Почему диеты не работают?

Популярный психолог Луиза Хей утверждает: «Диеты не помогают. Единственная диета, которую я рекомендую – это диета от плохих мыслей». Действительно, множество разнообразных диет, а с ними и различных ограничений зачастую не дают желаемого долгосрочного результата. Как ни странно, от незнания мы страдаем! Почему же всё-таки это множество диет не работает?

Что же такое диета?

Диета (греч. δίαιτα – образ жизни, режим питания) – совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Пожалуй, главным минусом диет является их негативное влияние на физиологические процессы в организме человека, а также на его психологическое состояние. На уровне физиологии диеты замедляют обмен веществ (метаболизм), одновременно способствуют накоплению жира. Кроме того, диеты приводят к потере мышечной массы, а не килограммов, нанося серьезный вред здоровью. К примеру, «низкокалорийные диеты» инициируют деятельность «гормона голодания», что включает механизм, что вам необходимо употреблять меньше пищи, чтобы поддержать прежний вес. Влияют диеты и на душевное состояние человека. Каким образом? Поскольку акцент сделан на еду, то по факту получается, что чем больше вам чего-то нельзя, тем больше вы об этом думаете. Возникает психологическая зависимость от еды. Диеты отрицают естественную систему питания и делают вас зависимыми от постоянных и увеличивающихся ограничений. В итоге, диеты не способствуют решению уверенности в себе, и вы терпите эмоциональные срывы.

А как обстоят дела с результатами?

Ответ однозначный: результат от диеты временный. 90% людей, прибегающих к диете, не могут удержать свой вес в течение года. Диеты впоследствии прибавляют килограммы и добавляют проблемы со здоровьем, являясь причиной многих психологических и физических болезней. Так что если вы хотите увеличить жировые клетки, уменьшить мышечную массу, замедлить обмен веществ, а значит, стать толще, а также, если вы хотите заболеть, садитесь на диету!