Массаж и низкое артериальное давление

Ваше давление 90 на 60? Вам знакома общая слабость, боль в височной области? У вас возникает одышка?.. Все это признаки гипотонии, или низкого артериального давления, нормализовать которое позволяют прижигания, разминание и вибрационный массаж.

Ваше давление 90 на 60? Вам знакома общая слабость, боль в височной области? Вы часто испытываете проблемы со сном, реагируете на малейшее изменение погоды? У вас возникает одышка?.. Да, поздравить вас не с чем – все это признаки гипотонии, или низкого артериального давления.

Гипотония, или артериальная гипотензия и гипертония (высокое артериальное давление) имеют схожее происхождение: на фоне частых и длительных стрессовых ситуаций у разного типа людей развивается определенная реакция сосудистого центра в продолговатом мозге. Наблюдения показали, что гипертоники и гипотоники по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Первые в случае опасности начинают вести себя агрессивно. Вторые (гипотоники) предпочитают пассивно следить за развитием событий, оставаясь при этом в стороне. 

Как выражается гипотония

У гипотоников сосуды сокращаются недостаточно быстро, и кровь перекачивается медленнее, чем это нужно для нормального функционирования организма. Сердце начинает работать более интенсивно, пульс учащается. Такая нагрузка может привести к аритмии и другим серьезным сердечным заболеваниям.

Регулярный массаж шеи, головы, ног также значительно улучшает общее состояние и сводит на нет дни плохого самочувствия.

Массаж при гипотонии

Для гипотоников показан массаж шейной и воротниковой зоны, общий массаж пояснично-крестцовой области, ягодичных мышц, нижних конечностей и живота. Массаж при гипотонии должен быть энергичным, тонизирующим, так как его задача – восстановить равновесие центральной нервной системы, поднять тонус всего организма и повысить артериальное давление.

Хороший эффект нормализации давления при артериальной гипотензии дают прижигания, разминание и вибрационный массаж.

Стандартная процедура массажа гипотоника

Для гипотоников принципиально важно делать утренний интенсивный массаж шеи, плеч и стоп. Это поможем вашему организму хорошо «запуститься» и эффективно работать в течение дня.

Также ежедневно на ночь разогревайте и массируйте стопы, шею и плечи. На время сна положите под шею и плечи прогревающий коврик WellNight. Начинайте с минимальной дозы массажа (10 минут), постепенно наращивая время и интенсивность воздействия.

Первую неделю сеанс массажа для гипотоников должен длиться 10-15 минут. В течение второй недели время воздействия увеличивается до 20-30 минут. Прибавляйте по 10 минут каждую неделю, пока общее время сеанса не достигнет 60 минут. По окончании массажной процедуры рекомендуется небольшой отдых в положении лежа.

 

Обратите внимание

Обязательно следите за откликом своего организма на прижигания. Когда доза массажного воздействия приблизит ваше артериальное давление к норме (вы почувствуете это), зафиксируйте текущее время и интенсивность процедуры. Именно такой должна быть ваша индивидуальная доза для поддержания нормального тонуса организма.

Сделать массаж спины, ног, шеи и воротниковой зоны вы сможете при помощи продуктов «Островка здоровья»: массажного кресла Shelter, ножного массажера LightStep, прогревающего коврика WellNight, массажной подушки WellLife Mini, ручного массажера InfraTapp 2 или массажной накидки BackLine 2.